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Los mitos se caen. Pasó con Figo con su marcha al Madrid, pasó con Zidane con su cabezazo, con Rossi hace poco más de un mes… Y ahora le toca el turno a marta Dominguez. Sí marta, porque no todo vale. Los que practicamos deporte sin trampas, lo hacemos por lo que nos aporta alcanzar metas, conseguir superar retos o simplemente por compartir esos momentos con amigos y compañeros de equipo.

Luego estáis los que gracias a que habéis nacido con un genética más apta para practicar deporte, tenéis una facilidad innata para correr más rápido, saltar más alto o pedalear con más potencia.

Casi a diario desayunamos con la noticia de algún rostro famoso que nos sorprende con su pasión por el running, ciclismo o cualquier otro deporte de aventura que se nos ocurra. Cuando uno ve esto se pregunta si esos personajes mediáticos se apuntan a estas actividades simplemente porque está de moda, o sea que es “cool”, o si independientemente de su popularidad sienten el mismo gusanillo que nosotros a la hora calzarnos las zapas.

En ocasiones vemos a algunos políticos y estrellas del celuloide en una tesitura que a mí personalmente me cuesta encajarlos. Hace poco veíamos al

Para practicar ejercicios aeróbicos como footing en ayunas es necesario haber dormido bien antes y no entrenar más de una hora. Conviene no salir a correr con un déficit notable de sueño o en un estado anormal de fatiga; para ayudar a despertarse al organismo, se puede beber

Si tu objetivo es el de llevar una vida saludable y disfrutar de las ventajas de una dieta equilibrada, lo que verdaderamente necesitas es un plan a largo plazo. Ese cambio de hábitos es un proceso lento porque aunque tu meta inmediata sea perder peso, lo verdaderamente importante es que puedas mantener esas prácticas sanas durante toda la vida.

En este post descubrirás algunas de las ventajas de la dieta fitness para que conviertas los hábitos saludables de la nutrición y el deporte en parte de tus rutinas diarias y obtengas resultados de larga duración.

Fase 1: plan de ataque

Si has

Ya estamos casi en noviembre. Para los que duden de participar o no en el marató de Barcelona, es un momento clave para tomar la decisión. Ahora además, en solo 15 días, se celebra el marató de Valencia. Así que hemos pensado en dar unos consejos básicos para los que debutáis en la distancia. Seguramente, tanto si es tu primer maratón, como si estas pensando en apuntarte a uno, verás que son detalles lógicos que caen por su propio peso, pero que si alguien nos los recuerda, pues mejor.

1. Descansa la semana previa a la prueba.
   Los deberes ya los lleva haciendo los 4 meses que dura el plan