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En general los que vivimos en ciudades, pasamos casi un 80% de nuestro tiempo en lugares con poca o ninguna luz solar. Es decir, sufrimos la luz artificial durante gran parte de nuestra día, especialmente los que trabajáis en tiendas u oficinas, y eso esta lejos de ser recomendable.

Foto: photobeppus

La ausencia de luz solar, tal y como se ha demostrado en numerosos estudios, influye negativamente  sobre el estado de ánimo y la atención, incrementando el desánimo, la fatiga y el estrés.

De hecho es recomendable para un rendimiento óptimo que los puestos de trabajo estén situados a menos de 7 metros de una ventana.

Foto: Josiah Mackenzie

Además, según los neurólogos, la luz es el agente de sincronización más importante para el cerebro y el cuerpo, de ahí que las personas que reciben más luz durante el día duerman mejor por la noche, lo cual puede ayudar a mejorar la salud.

Foto: Davide Gabino

Beneficios de la luz natural

Los beneficios de la luz natural sobre la artificial son numerosos, entre ellos,

1. Se percibe mejor la imagen tridimensional de los objetos
2. Permite una definición perfecta de la gama de colores
   

   Foto: marco Bellucci

3. Es la que mejor se adapta al ojo, produciendo menos fatiga visual
4. Ayuda a la sincronización adecuada de los ritmos biológicos internos
   

   Foto: Paulo Brandao

5. Posee radiaciones saludables, de las que carece la luz artificial
6. Es gratuita

Al diseñar un espacio, ya sea una zona de oficinas o una estancia de nuestra vivienda debemos maximizar el uso de luz natural y cuidar la iluminación artificial.

Foto: corona

Respecto de la luz artificial, y para no crear ambientes perjudiciales para nuestra salud debemos estudiar la cantidad de luz necesaria, su calidad, su color y la distribución espacial de la misma.

Además, podemos utilizar luces de espectro total, las conocidas como “Luces sanas”.

Foto: Viva Lite

Son luces artificiales de composición espectral equivalente a la de la luz solar natural. La luz de estas bombillas no solo emite en la zona visible del espectro, si no que además incluye una parte de luz ultravioleta en proporción similar a la de la luz solar.

Foto: Sin y con Viva-Lite full spectrum daylight

Se consiguen así parte de los efectos beneficiosos de la luz natural como son la mejora de la visión del contraste y de los colores, un mayor equilibrio del metabolismo y las hormonas o una disminución del cansancio ocular.

Como conclusión, debemos ser conscientes de la importancia de la luz natural, no sólo por el potencial ahorro energético y económico que puede suponer sino, por como afecta  a nuestra salud … y a nuestro humor.

Foto: J E Theriot

 

Las imágenes con indicación de su autor se han obtenido de Flickr bajo licencia CC - 2015 ECOesMÁS: Blog de Arquitectura Sostenible y Casas Ecológicas

 Artículo de  marián Galindo (Blog Ecoesmás) , publicado bajo licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)