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Llegan estas fechas y a todos nos aparece un runner en la lista al que tener que regalar algo esta Navidad. ¿Y que le podemos regalar a alguien que está enganchado al running? Pues ideas hay miles, y en este artículo os dejaremos unas cuantas para todos los bolsillos. Como muchos hacéis triatlón o practicáis ciclismo, tanto de carretera como de montaña, podremos un poco de todo y para todos los gustos.

Vamos a poner el listado ordenado por deporte. Empezaremos por el running. ¿Qué regalar a alguien que corre?:

1. Zapatillas.
   Si tu regalo elegido es unas zapatillas, tienes que asegurarte de

¿PERDER PESO O PERDER GRASA?

Los mitos se caen. Pasó con Figo con su marcha al Madrid, pasó con Zidane con su cabezazo, con Rossi hace poco más de un mes… Y ahora le toca el turno a marta Dominguez. Sí marta, porque no todo vale. Los que practicamos deporte sin trampas, lo hacemos por lo que nos aporta alcanzar metas, conseguir superar retos o simplemente por compartir esos momentos con amigos y compañeros de equipo.

Luego estáis los que gracias a que habéis nacido con un genética más apta para practicar deporte, tenéis una facilidad innata para correr más rápido, saltar más alto o pedalear con más potencia.

Casi a diario desayunamos con la noticia de algún rostro famoso que nos sorprende con su pasión por el running, ciclismo o cualquier otro deporte de aventura que se nos ocurra. Cuando uno ve esto se pregunta si esos personajes mediáticos se apuntan a estas actividades simplemente porque está de moda, o sea que es “cool”, o si independientemente de su popularidad sienten el mismo gusanillo que nosotros a la hora calzarnos las zapas.

En ocasiones vemos a algunos políticos y estrellas del celuloide en una tesitura que a mí personalmente me cuesta encajarlos. Hace poco veíamos al

Para practicar ejercicios aeróbicos como footing en ayunas es necesario haber dormido bien antes y no entrenar más de una hora. Conviene no salir a correr con un déficit notable de sueño o en un estado anormal de fatiga; para ayudar a despertarse al organismo, se puede beber

Si tu objetivo es el de llevar una vida saludable y disfrutar de las ventajas de una dieta equilibrada, lo que verdaderamente necesitas es un plan a largo plazo. Ese cambio de hábitos es un proceso lento porque aunque tu meta inmediata sea perder peso, lo verdaderamente importante es que puedas mantener esas prácticas sanas durante toda la vida.

En este post descubrirás algunas de las ventajas de la dieta fitness para que conviertas los hábitos saludables de la nutrición y el deporte en parte de tus rutinas diarias y obtengas resultados de larga duración.

Fase 1: plan de ataque

Si has